第766章 我再给你加点儿重量

    这两个女生的顏值，是让人眼前一亮级別的。
    直播间网友也瞪大了双眼。
    【哎呦我！这这这……哪儿的健身房啊，还能办卡不？】
    【真的假的？我终於知道有些人办健身卡又不健身的原因了，估计全坐在那看了！】
    【突然觉得有必要去趟健身房，是时候锻炼一下身体了！】
    【楼上的，你的算盘珠子都打我脸上了！】
    【这下不得不去健身房了！】
    远远地，那几人就衝著齐琪挥手招呼。
    齐琪也热情地挥手回应。
    “宋姐！小夏！”
    来到跟前，她笑著说道。
    “来，给你们介绍一下，这位就是我之前说的同事，方辰方老师。”
    方辰站在齐琪身侧，当看到他这张脸的时候，这两个姑娘同时眼前一亮。
    可那个男生，眉头却微微皱起，表情一闪而逝。
    隨后，齐琪向方辰介绍他们三个。
    “这位是宋羽希，叫宋姐就行，是一家传媒公司的主播经纪人！”
    那身材略显丰满的姑娘露出了热情的微笑，对著方辰点头示意。
    “这位是夏然，在一家宠物店工作，跟你一样刚刚毕业呢！”
    比宋羽希小一號的姑娘表情羞涩，甚至不敢去看方辰的双眼。
    至於最后一个男生，齐琪也简单介绍了下。
    “这位是陈凯，是一名金融分析师。”
    “他比我们健身的时间都长，平常也会帮助我们纠正动作，或者制定训练计划！”
    听到这，方辰衝著他点头示意。
    陈凯嘴角上扬，表情带著几分得意。
    “方老师是吧？看你的身材……之前应该没来过健身房吧？”
    “待会儿跟著我练，不会的我教你！”
    虽然这话听上去没什么大毛病，但却莫名有种独到的优越感。
    方辰抿了抿嘴，没有和他一般见识。
    “嗯……略懂吧，不会的还要请教你们。”
    话音未落。
    宋羽希轻笑一声，拍了拍自己的胸脯。
    “方老师，待会儿你有不会的儘管问我，我的训练经验也不少，肯定能帮到你！”
    陈凯微微睁大双眼，不可思议地看了宋羽希一眼。
    他咬著牙，並未多说什么。
    但脸色已经有点儿不对了。
    直播间网友也看得出来。
    【誒？那男生看方老师的表情怪怪的，怎么感觉他不待见方老师呢？】
    【这还用问为什么？肯定是因为方老师太帅了唄！】
    【因为方老师太帅了？不至於吧？我见到比我帅的人，也不会不待见人家啊！】
    【换种角度来看，这几个女生都是那男生的菜，突然闯进来个方老师，你猜他会不会有敌意？】
    【噗哈哈哈哈哈原来是这么回事儿，懂了！】
    【这么说吧，如果方老师顏值普通点儿，甚至比那男生还要普通，他估计还会照顾方老师呢！】
    【男人之间的嫉妒心啊，有时候比女人还要恐怖！】
    “行了，別在外面站著了，咱们进去吧。”
    齐琪招呼著几人。
    由於方辰是第一次来健身房，以后估计也来不了几次。
    因此……也没必要办长时间的会员卡，只是买了个次卡，仅限今天使用。
    摄影小哥也是如此。
    他们在里面健身，摄影小哥则是做了个角落休息，只用保证镜头在几人身上就够了。
    不远处。
    方辰脱下了大衣，穿著宽鬆的长裤和白色內搭，勉强能施展起来。
    “方老师，咱们简单做个热身运动，就开始臥推吧！”
    齐琪兴奋地介绍道。
    在他们几人面前，摆放著一个臥推架。
    原本，宋羽希等人的训练任务已经完成了七七八八，本应该各自完成接下来的任务。
    可看到方辰到来，她们也不练了，而是围在一旁。
    “宋姐，你们的训练量都完成了么？”
    孙瑶看著她们凑到跟前，好奇问道。
    宋羽希摆摆手，表情隨意。
    “还没呢，不著急，我们过来看看你们练。”
    “人家方老师第一次过来，万一练伤了怎么办，我得站旁边看著。”
    听到这话，一旁的陈凯皱了皱眉，乾笑一声。
    “羽希，不用担心，我在旁边看著就行了。”
    “在说了……方老师这大老爷们的，就算上个大重量，肯定也没啥事儿！”
    “你说是吧，方老师？”
    陈凯的目光看向方辰。
    这时，方辰正在活动著手腕脚腕，做著热身运动。
    在进行大重量力量训练之前，必须要做好身体的热身，不然会有练伤的风险。
    对於陈凯的话，方辰淡淡一笑。
    “还行吧，第一次练，不知道自己的极限在哪儿。”
    “待会儿慢慢试吧。”
    闻言，陈凯眼睛一眯，嘴角微微上扬。
    不知道自己的极限在哪儿？
    就喜欢听这种话！
    新手都是这样，不知道天高地厚。
    等真正感受到那股重量，就知道自己有多狂妄了！
    “行，待会儿我帮你！”
    【没去过健身房，他还挺热心肠的。】
    【嘖嘖嘖……热心肠？这不是摆明了想看方老师笑话嘛！】
    【方老师在其他女生面前把画面抢走完了，他肯定想找回点儿画面啊！】
    【没事儿，方老师不跟他一般见识就好了，他健身毕竟很久了。】
    【方老师从来没有来过健身房，应该没事儿吧？】
    【放心，只要做好了热身运动，力量训练按照自己的能力去做就好，没必要硬上重量！】
    很快，几人都做好了热身运动。
    按照他们的训练计划，共分为力量训练和有氧训练。
    力量训练，就是这些各式各样的健身器材。
    有氧训练，就是在力量训练结束后，去跑步机上爬坡或跑步。
    三人最先要做的，就是臥推训练。
    这是力量训练中最经典的复合动作之一。
    简单来说，就是仰臥在长凳上，將槓铃从胸部上方推起至手臂伸直的动作。
    只一根槓桿，就有20kg。
    齐琪和孙瑶都是新手，从一根光杆开始练起。
    每组八次，一共做五组。
    方辰站在一旁，看著两人的动作，陈凯则时不时开口提醒。
    很快，两人都各自做完一组，开始休息。
    轮到方辰上场。
    方辰刚刚躺下，陈凯便走到一旁，隨手拿起两块10kg的铁饼。
    “方老师，咱们男生就別和女生一样做空杆了。”
    “我再给你加点儿重量！”